该剧改编自墨宝非宝的小说《蜜汁炖鱿鱼》，讲述了软萌学霸佟年（杨紫 饰）对热血青年韩商言（李现 饰）一见钟情并甜蜜倒追，二人日常相处中甜蜜碰撞，在实现梦想的路上互相扶持，最终韩商言在佟年的陪伴与支持下，带领“K&K战队”成员实现心中冠军梦、为国夺冠争光的故事。
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男主陈乔木为了找寻在少年时救过自己的小女孩，一次一次的在时空中穿梭，一次一次救她出困境，殊不知爱情永远都是双向奔赴的，他爱她的同时，她也在努力的守护他。通过不同的视角描绘了救赎与被救赎的爱情、平行时空里的循环、生生世世的纠缠。
